Tips Mengatasi Jet Lag

Jet lag adalah sebuah kondisi psikologis akibat perubahan jam biologis atau yang dikenal sebagai ritme circadian. Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam.

Jika Anda sering bepergian ke belahan dunia lain, maka perbedaan jam secara mendadak akan membuat Anda mengalami jet lag. Gejalanya antara lain seperti susah tidur, mual, pusing, lesu, dan pikiran mudah terganggu. Lalu bagaimana tips mengatasi jet lag?

Salah satu tips untuk mengatasi jet lag, menurut para pelancong yang berpengalaman yaitu dengan menyesuaikan rutin harian mereka sebelum mengadakan perjalanan. Mereka yang terbang ke timur bangun lebih awal selama satu minggu dan mereka yang terbang ke barat tidur lebih larut.