#Jam Biologis

Tips Praktis

Tips Mengatasi Jet Lag

Jet lag merupakan kondisi psikologis karena perubahan jam biologis tubuh. Hal ini dapat diatasi dengan bangun lebih awal atau tidur lebih larut sesuai arah perjalanan.

Jika Anda sering bepergian ke belahan dunia yang lain, maka problem yang sering terjadi adalah jet lag. Bagaimana mengatasi jet lag?

Lihat artikel selengkapnya:
Tips Mengatasi Jet Lag


Kesehatan Kesehatan Tubuh

Jam Biologis Tubuh Anda

Jam biologis berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, tidur, makan atau lainnya dalam 24 jam. Selain itu membantu tidak kencing saat tidur, memperbaiki sel. Hormon seperti melatonin, insulin, kortisol, vasopressin, serotonin, glikogen mempengaruhi jam biologis.

Tahukah Anda bahwa di dalam tubuh kita ada jam biologis yang berfungsi mengatur apa yang harus dilakukan tubuh secara alami? Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Timer jam biologis ini dapat berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang ada dalam tubuh kita, kita dapat mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga apa yang kita lakukan juga bermanfaat secara optimal untuk kesehatan tubuh.

Lihat artikel selengkapnya:
Jam Biologis Tubuh Anda


#jam biologis